绿豆搭配四种食材煮制，三伏天常喝，清淤稳糖，四款夏日养生汤水第一道：绿豆南瓜百合汤绿豆110克、带皮冬瓜320克、干茯苓18克、饮用水1600毫升。锅中清水烧开，先放绿豆、莲子，小火慢煮38分钟。第四道：绿豆苦瓜枸杞汤放入苦瓜片煮12分钟，最后下入枸杞再煮3分钟即可关火，放至温热饮用，不加糖。
2026-06-05